Estamos en verano y con él, las vacaciones, las tapas y el exceso de líquidos. ¿Cómo podemos evitar coger unos kilos de más?
Simplemente con moderarnos un poco. Es una época muy mala y salir y las terrazas es lo que más se lleva ahora mismo. Pero también hay que entender que no lo podemos hacer a diario y si queremos tener un control de nuestro propio cuerpo, hay que cuidarse psicológicamente y privarse de algunas cosas. Por lo general, hay que intentar llevar una pauta lo más correcta posible.
¿Qué remedios existen para evitar la retención de líquidos?
Beber mucha agua, ir al baño, y la cola de caballo en infusión es un método que puede ayudar. Luego hay infusiones como el té rojo que es diurético y tomándolo todos los días también es una buena ayuda. En definitiva, lo más importante es tomar líquidos, que es lo que te hace ir al baño.
¿En qué pilares básicos debemos de basar nuestra alimentación en verano?
Tenemos que mantener las cinco comidas diarias, que se debe hacer todo el año, evitar las grasas animales, el consumo excesivo de alcohol y de helados y mantener siempre unas cantidades mínimas de verduras y frutas, utilizando también productos integrales y bebiendo mucha agua. Y, sobre todo, no tenemos que saltarnos ninguna comida.
¿La celulitis se puede controlar con la alimentación?
Sí, va muy ligado al tipo de alimentación. Debemos evitar las grasas saturadas y comer más frutas y verduras. También influye la genética pero depende mucho de lo que te muevas. El deporte hace muchísimo.
¿Qué alimentos son buenos para soportar el calor?
Frutas como el melocotón, la sandía, las fresas, frutas típicas de verano. También son buenas las verduras crudas y los platos que no vayan acompañados de muchas especias. Cuanto más ligera y más natural sea la comida, más nos ayudará a soportar el calor. Son recomendables también el gazpacho y las cremas frías de verduras.
¿Qué puedes decir de las dietas milagro?
Las dietas milagro no funcionan. Son muy usadas por los que en un momento determinado quieren conseguir algo muy rápido. Lo único que causan son problemas. Se pierde peso sí y no, es decir, tú ves a la persona más pequeña pero no porque haya adelgazado sino porque ha perdido tejido corporal. Nos estamos desprendiendo de nuestras propias proteínas y músculos.
¿Qué precauciones debemos de tomar para reconocer una dieta milagro?
Las dietas milagro se basan en que hay resultados rápidos y muy eficaces. Siempre van avalados por algún personaje famoso para darles promoción. No diferencian entre edades ni sexo. Todo el mundo sigue la misma pauta. Esos factores ya inducen a que es una dieta con la que no se va a conseguir nada, una dieta milagro.
